每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
exxorian // Getty Images 生肖虎 忌諱數字：4、9 吉利數字：3、8 幸運顏色：青、綠、翠 吉運方位：正東方、東南方 屬虎人在生活中很講義氣，做事還很有魄力，說一不二，待人仗義，所以朋友很多。
耶穌說了一個比喻：「所以，凡聽見我這話就去行的，好比一個聰明人，把房子蓋在磐石上。 雨淋，水沖，風吹，撞著那房子，房子總不倒塌，因為根基立在磐石上。 凡聽見我這話不去行的，好比一個無知的人，把房子蓋在沙土上。 雨淋，水沖，風吹，撞著那房子，房子就倒塌了，並且倒塌得很大。 」 耶穌形容聽祂的話去實行的人，就像把房子蓋在磐石上，風吹雨淋，它總不倒。 但是沒有把耶穌的話放在心裡的人，就像把房子蓋在沙灘上，風吹雨淋就倒了。 所以今天我想和大家分享人生的選擇。 不論我們把房子蓋在磐石上或沙灘上，我們都要面對人生的風暴。 就好像這次新冠狀病毒一來，每個人都要重新檢討自己的人生，以及生命不是由我們控制的事實。 我們怎樣知道自己的生命建立在怎樣的根基上呢？
讀書心得【認知覺醒】自我改變＝克服大腦原廠設定 斯理想生活 2023/04/10 閱讀時間約 2 分鐘 這篇文章將用來記錄我對於【認知覺醒-開啟自我改變原動力】的感想與總結。 作者周嶺在36歲那年因為周遭好友發生命運巨變而讓他開始對自己有一連串的「靈魂拷問」：如果意外發生在自己身上，他會對這個世界留下什麼？ 他又會了什麼？ 也因為自己回答不出這些問題，所以他開始焦慮，因而決定尋找答案，而開始多方涉略心理學、腦神經學、行為科學、社會學等，目的就看到自己成長的可能性，明白自己想要什麼。 我給這本書的副標題是 克服大腦原廠設定 ，原因在於我們要先了解生命的本能是生存，而大腦喜歡避難驅易，所以生命旅程根本就是一場讓自己突破學習跟技能的生存遊戲。 了解這個道理後，反而讓自己對於人生跟目的有另一番理解。
"在《日華子本草》中有記載。 [11-12] 此外，棕櫚樹形優美，也是庭園綠化的優良樹種。 棕片可製成棕繩、蓑衣、棕墊、地毯、棕刷等棕櫚製品，還可製成自然降解的包裝材料等。 棕苞具有高纖維、高鉀和低脂肪、熱量的營養優點，是天然的綠色食品。 北宋文同《竹棕》"凌犯雪霜持勁節，遮藏煙雨長輕筠"，讚譽了棕櫚經霜不凋的節操美。 [9] 中文名 棕櫚 拉丁學名 Trachycarpus fortunei (Hook.) H. Wendl. 別 名 唐棕 拼棕 中國扇棕 棕樹 山棕 界 植物界 門 被子植物門 綱
德行是一個漢語詞語，讀音：dé xíng，是指道德品行的素質，也指譏諷人的話，表示瞧不起別人的儀容、舉止、行為、作風等用此詞。出自《易·節》："君子以制數度，議德行。
"水"는 물을 의미하여 아름다움과 청초함을 상징하는 이름으로 주로 여성의 부드러운 이미지와 관련하여 많이 사용된다. 반면에 "水"는 남성 이름으로는 그리 흔하지 않다. 남성 이름으로는 주로 다른 의미나 풍부한 상징을 가진 이름들이 선택되는 경향이 있다.
2023-07-25 張貼單位 本院 內 容 泌尿道結石 泌尿科 陳採風 醫師 炙熱的太陽，悶熱的氣候，這是台灣典型的夏季，也是泌尿道結石好發的時候，泌尿道結石的症狀可以依照結石的大小、位置而不同。 常見的症狀有： 突然劇烈的背痛、腰痛，疼痛可能會逐漸轉移至下腹部或腹股溝與外生殖器疼痛。 血尿、尿色變深、尿液味道變重。 頻尿與急尿感。 解尿困難，或解尿至尾端時會有疼痛感。 噁心嘔吐，常見於因腰腹急性疼痛或者併發泌尿道感染的人。 因同時有泌尿道感染而產生畏寒發燒。 其實，在台灣泌尿道結石的盛行率並不低，大約落在10%。 其中男性的發生率（14%）又比女性（4%）高2至3倍左右。
從傳統角度而言，金色吊墜是一種高貴的飾品，代表了財富和成功。 屬猴的人若長期佩戴金色項鏈的話，可以提升自身運勢，為自己招來更多的吉氣。 不過金色項鏈是非常珍貴的，屬猴人要注意，在自己富足的時候，再買金色項鏈鐲子。 翡翠手鐲 翡翠被稱為「石中之王」，被廣泛視為吉祥幸運的象徵。 在傳統文化裡，翡翠代表了吉祥和幸福。 屬猴人長期佩戴翡翠手鐲的話，可以事事順利。 翡翠手鐲也是一種很不錯的吉祥物，它可以招財，在古代人們就將它作為幸運物，可以將身體的壓力，疲勞感等消除掉，屬猴的人若是在運勢比較低迷時期，可以佩戴翡翠手鐲。 這樣一來，屬猴人做什麼事情，都開始變得順利起來，財運也相當不錯，不僅能夠催旺事業運勢步步高升，而且還能給自身帶來不錯的財運，填補財庫，旺財聚財。 屬猴人可以佩戴翡翠手鐲。 2 / 7
5公里多遠
